Форум метеозависимых

Но не все смарт-часы и браслеты для удобства показывают уровень стресса в виде числа от нуля до 100, где 0 — полное восстановление организма и отсутствие стресса (то есть, можно смело идти на тренировку), а 100 — максимальный стресс (следовательно, нужно успокоиться). Это знание уже давно официально используется в профессиональном спорте. Ведь тренировки — это такой же стресс для организма, как и переживание по поводу разговора с начальником о повышении зарплаты или приятный сюрприз от любимого человека. И необходимо так дозировать нагрузки, чтобы организм не перетренировался и имел достаточно времени на восстановление. Однако, не существует единого стандарта результатов вычисления и отображения уровня стресса. Поэтому разные производители девайсов используют собственные единицы оценки уровня стресса.
Что конкретно делает фитнес-браслет или смарт-часы?
Трекер анализирует разницу во времени между последовательными сокращениями сердца и вариабельность сердечного ритма ВСР по пульсу.
Для получения более точной информации анализ в различных девайсах может выполняться либо ночью, либо выполняется непрерывно 24/7, чтобы лучше понимать, какая вариативность между ударами пульса происходит во время тренировок и во время отдыха.
При этом, как правило, показания во время тренировок не будут использованы для непосредственного определения уровня стресса. Ведь стресс — это неотъемлемый компонент любой физической нагрузки и нам незачем подтверждать тот факт, что стресс во время активности присутствует.
Но затем, когда человек находится в состоянии покоя, часы пытаются определять уровень стресса именно в этом состоянии.
Часы, также, могут определять частоту вдохов и выдохов, так как эти процессы регулируются той же автономной нервной системой, которую можно
анализировать по работе синусового узла. При вдохе сердцебиение немного ускоряется, а разница по времени между ударами — сокращается,
т.е. включается в работу симпатическая нервная система. При выдохе происходит обратное — включается парасимпатическая система,
пульс замедляется, а длительность между сердечными сокращениями увеличивается:

Если этого не происходит, т.е. вариабельность пульса очень низкая, то это означает наличие стресса в организме, несмотря на то,
что пульс при этом будет очень низким.
Для более точного расчета стресса во внимание берутся следующие параметры: пульс, вариабельность сердечного ритма (ВСР),
частота дыхания, максимальное потребление кислорода (VO2max), а также избыточное потребление кислорода после тренировки (EPOC).
Все эти значения браслеты и часы получают исключительно при помощи оптического пульсометра, так как пульс содержит гораздо больше и
нформации, чем может показаться на первый взгляд. Некоторые фитнес-браслеты и девайсы вычисляют стресс пользуясь данными полученными во время
сеанса измерения ЭКГ. Уровень стресса при этом вычисляется, в процессе определения ВСР(HRV), но уже на основании данных полученных при измерении параметров ЭКГ, что, естественно, дает более точный результат, чем измерения по пульсоксиметру. Настоящие рассуждения основаны на базе личного опыта и данных статьи, автором которой является Алексей - главный редактор Deep-Review.