Форум метеозависимых

Жизнь организма невозможна без поддержания оптимального уровня дыхательных показателей рН, РСО2, РО2 в тканях организма.

Углекислый газ, необходим организму не меньше, чем кислород. Парциальное давление углекислого газа влияет на кору головного мозга, дыхательный и сосудодвигательный центры, углекислый газ также отвечает за тонус сосудов, бронхов, обмен веществ, секрецию гормонов, электролитный состав крови и тканей. А значит, опосредованно влияет на активность ферментов и скорость почти всех биохимических реакций организма.
Уменьшение содержания кислорода до 15% или увеличение до 80% не существенно влияет на организм. В то-же время, изменение концентрации углекислого газа в любую сторону (повышения, либо понижения) всего на 0,1% оказывает существенное негативное воздействие. Отсюда можно сделать вывод о том, что контроль за уровнем углекислого газа примерно в 60 - 80 раз важнее кислорода. Следовательно, крайне важно поддерживать необходимый баланс между двумя жизненно важными газами — кислородом и углекислым газом!
С возрастом чувствительность организма человека к различному соотношению этих важнейших газов изменяется.
Влияние СО2 на организм человека

Дыхательное упражнение позволяющее нормализовать артериальное давление( АД), повысить оксигенацию крови, смягчить проявления стресса:

К сожалению, не помню имя врача — автора методики.

1.Глубокий вдох, начинающийся с «т.н. брюшного дыхания диафрагмой», плавно переходящий в легочное при расширении легких (3-5 секунд).
2. Задержка дыхания(Пауза 0-4 секунд).
3. Выдох через сложенные трубочкой губы (3-8 сек).
4. Задержка (Пауза 0-5 сек).
5. Переход к п.1.

* Использовать осторожно, без фанатизма. Если после первого цикла почувствовали головокружение, то стоит поискать другое упражнение.
** Обычно хватает от трех до пяти циклов, чтобы ощутить изменения в состоянии организма в лучшую сторону.
*** Длительность циклов и Задержки на вдохе и выдохе строго индивидуальны, т.к. зависят от массы тела, объема легких и строения тела человека.
Подбираются, на этапе освоения, при контроле оксигенации пульсоксиметром. Учитываем величину Артериального давления.
**** ПРИМЕЧАНИЕ: Вдох контролируется симпатической НС, а выдох - парасимпатической НС.
Удлинение, активизация выдоха успокаивает, смягчает стресс, а удлинение и активизация вдоха тонизирует (возбуждает) организм.
Подбираются индивидуально, при этом лучше в реальном времени контролировать частоту сердечных сокращений (ЧСС),
уровень оксигенации(SpO2) и величину артериального давления ( АД ).
Данное упражнение регулярно применяю много лет.