Форум метеозависимых

Сон – это физиологическая потребность человека, точно такая же, как голод или жажда.
Если лишить человека сна, то в конце концов он погибнет.
Продолжительность сна сильно влияет на здоровье мозга
Особенно заметно это у пожилых людей.
Слишком долгий сон вреден так-же, как и слишком короткий.
Проблемы со сном могут вести к серьезным проблемам: деменции, депрессии, сердечно-сосудистым заболеваниям. 
В экспериментах участвовали четыре тысячи людей в возрасте около 70 лет.
У тех, кто спал шесть часов или меньше, наблюдался повышенный риск развития деменции из-за высокого уровня бета-амилоида.
Этот белок — первый признак болезни Альцгеймера.
Любители долго поспать страдали от нарушения когнитивных функций.

Нормально спать по семь-восемь часов в сутки.