Аватар

Как перестать беспокоиться заразиться COVID-19

Написал qgs 12:30 14/10/2021 408 дней назад 854 просмотров

Исправил qgs 15:32 08/11/2021

13.10.2021
Устали от бесконечной тревоги из-за опасности заразиться вирусом? Как справиться с беспокойством — рассказывают эксперты.
Сначала от нас ждали, что мы будем оставаться дома и соблюдать дистанцию. Теперь от граждан ждут, что они смогут присутствовать на занятиях, на работе,
на официальных мероприятиях очно. Концерты больше не отменяют, самолеты летают.
Общество разделилось на три виртуальные части.

Этот диссонанс между декларируемой свободой и реальной опасностью порождает тревогу.


В чем причина тревоги? 

[image]
С правой стороны условного "колокола" те, кто не готов подвергать себя риску. С левой — люди с высокой толерантностью к риску заражения. Эти группы людей не тревожатся.
Посередине — зона тревоги людей вынужденых рисковать встретиться с вирусом.
У этих людей есть веские причины не прививаться, но невысока толерантность к вирусу.


«Тревожность возникает, когда ваши мысли устремлены в будущее и полны страха. Вернувшись в настоящее, мы успокоимся, погрузимся в реальную жизнь».

Как снизить тревогу?

Когда тревога становится невыносимой — пора сосредоточиться на текущем моменте.
Не принимайте быстрого решения.
Сначала разберитесь с ситуацией, а потом переходите к следующему этапу.
Например, если необходимо встретиться с друзьями и родными, подумайте, как это лучше сделать.

Предложите альтернативные варианты: встречу в парке или открытом кафе, встречу не компанией, а по очереди с каждым;
Ведите дневник эмоций — он поможет предотвратить попадание в штопор тревожности и выявить конкретные причины негативных эмоций;
Попробуйте практики концентрации: медитации, активные прогулки, дыхательные упражнения;
Перенаправьте внимание на связь с собственным теломпомогут различные уходовые практики: скраб, самомассаж, обертывания.

Оригинал материала был опубликован в британском Huffpost, но это-же можно сказать и про Россию — говорит Филип Кададж, врач и медицинский эксперт.
Источник подробной информации
Не забывайте глубже изучать процессы происходящие в организме человека, что поможет вам правильно контролировать состояние своего организма.

Аватар

Написал qgs 10:09 26/10/2021 396 дней назад @ qgs 764 просмотров

Минздрав России утвердил форму сертификата о вакцинации против коронавирусной инфекции и о перенесенном COVID-19.

В России изменится внешний вид сертификата о вакцинации от коронавируса или перенесенном заболевании COVID-19. Как следует из приказа ведомства, опубликованного на официальном интернет-портале правовой информации, изменения вступают в силу с 8 ноября текущего года.

Сертификаты, выданные ранее, будут автоматически переоформлены на портале госуслуг до 1 марта.

В сертификате будут отражаться основные данные о привитом: фамилия, имя, отчество, дата рождения, пол, адрес проживания, дата выдачи документа, название вакцины или дата перенесенного заболевания и QR-код.

Сертификат формируется в электронном виде, на русском и английском языках не позднее чем через три календарных дня после завершения вакцинации. Россияне смогут получить сертификат и на бумажном носителе.